¿Cómo vencer a la ansiedad?

1º paso: Entienda que esa sensación viene sobre todos y que nadie está exento de eso nunca. Usted tiene que lidiar con ella cada vez que venga. Sería muy bueno superarlo hoy y nunca más tener que lidiar con eso, pero no es así. Por eso, esté atento a los síntomas.

2° paso: La ansiedad es un temor y, para vencer ese temor, usted tiene que enfrentarlo. Por ejemplo, si viene el pensamiento de que nunca va a encontrar a una persona ideal para usted, ¿cómo enfrentarlo? Con un pensamiento mejor y más inteligente: “¡Si yo no la encuentro, ella me va a encontrar!”, “Si hago las cosas bien, es imposible no encontrarla o que no me encuentre”. Dude de sus dudas, cuestione sus miedos — siempre.

3° paso: Evite situaciones que promuevan la ansiedad dentro de usted. Si después de ver películas románticas o escuchar canciones de amor, usted se deprime, comience a evitarlas. Si ciertos tipos de amistades, reales o virtuales, la hacen sentir solterona o ansiosa por una determinada persona, ocúpese con algo diferente. Eso va a evitar que usted se compare con otras personas de su edad. Y cuando los pensamientos de comparación sean inevitables, recuerde que su historia no es la misma historia de aquella otra persona.

4° paso: Invierta en lo opuesto de la ansiedad. Calma, paciencia, descanso y confianza. En vez de estar triste, consciente de su soledad el sábado a la noche, ¿qué tal si se da un largo baño, hace un tratamiento para la piel, se arregla las uñas, lee un libro o descansa más temprano?

5° paso: Beba de la fuente de la cura para toda la ansiedad. Una buena relación con Dios le proporciona mansedumbre. Vea lo que Su Espíritu nos da gratuitamente:

Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza

Echando toda vuestra ansiedad sobre Él, porque Él tiene cuidado de vosotros.

Continuará…

Libro: Noviazgo Blindado

Autor: Obispo Renato y Cristiane Cardoso

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