Agenda Semanal | - 4:18 pm
Substituir atividades físicas pelas telas passou a ser comum na atualidade, mas o comportamento cobra um alto preço para a pessoa.
O ser humano é formado por corpo, alma e espírito. Essa composição complexa está está descrita na Palavra de Deus, mas muitos se esquecem que esses três elementos estão interligados e que o estado de um influencia o outro. Por isso, é preciso investir nas três áreas de forma equilibrada.
Há quem se dedique apenas ao cuidado com o corpo e negligencie a alma e a mente, o que contribui para o desenvolvimento de problemas espirituais e emocionais. Outros se dedicam aos temas ligados à fé, mas deixam de lado a saúde física. É preciso lembrar que o corpo é o templo de Espírito Santo (1 Coríntios 6.19) e desprezar os cuidados com ele significa desvalorizar a morada do Próprio Deus.
O corpo humano não foi projetado para ficar longos períodos em descanso. Durante toda a História, o homem precisou se movimentar para sobreviver, mas atualmente, com as facilidades do mundo moderno, não é mais necessário tanto esforço. A escada foi substituída pelo elevador, as caminhadas para deslocamento por automóveis e até o preparo da comida pode ser substituído por dois toques no smartphone. Além disso, o trabalho, os estudos e o lazer acontecem, quase sempre, em frente a uma (ou mais) telas.
Esse movimento acontece em todo o mundo, mas o Brasil está no topo do ranking. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens, o índice é ainda mais preocupante: 84%. Essas taxas colocam o Brasil na primeira posição entre os países da América Latina e em quinta no ranking mundial, mostra a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Os prejuízos físicos da falta de atividades físicas são grandes, mas há ainda os impactos mentais negativos. Segundo um estudo realizado pela Universidade McMaster, no Canadá, o sedentarismo aumenta o risco de desenvolvimento de Alzheimer, forma mais comum de demência degenerativa que prejudica áreas do cérebro responsáveis por memória, linguagem, raciocínio, reconhecimento de estímulos sensoriais e pensamento abstrato.
A falta de exercícios também é considerada um fator de risco para transtornos como depressão e ansiedade. Há ainda a prevalência do desânimo e da falta de disposição, que afeta a rotina do indivíduo e tem potencial para impactar todas as áreas da sua vida, inclusive a espiritual.
Então, não espere sentir vontade para começar a se exercitar. Decida fazer o bem a si mesmo e tome uma atitude. Veja, ao lado, algumas dicas que podem ajudar você nesta jornada.
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