Agenda Semanal | 03.18.2021 - 12:33 pm

Como será a sua vida depois dos 60 anos?

Envelhecimento saudável depende de escolhas diárias ao longo da vida e prevenção. Saiba como se preparar para essa fase da vida e minimizar possíveis problemas.

Você já parou para pensar que idoso você quer ser no futuro ou como será a sua vida depois dos 60 anos? Se ainda não fez isso, este é um bom momento para refletir.

Um estilo de vida mais saudável requer a adequação de bons hábitos, principalmente quando se pensa sobre a saúde do idoso. Esta ideia sempre nos remete à sensação de se sentir bem e com uma saúde estável. Para isso, é sempre importante lembrar que uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e estar em dia com os exames são a base para ter uma vida melhor em qualquer idade.

A partir desse princípio, aliado ao acesso à informação, é despertado em jovens e adultos a consciência sobre os cuidados como seu corpo e como envelhecimento. Incluindo na sua rotina pequenas e significativas mudanças que culminem para um estilo de vida que nutre saúde e bem- estar.

A SAÚDE DO IDOSO

Promover a saúde tem total relação com a qualidade de vida. Mas não tão somente os exames médicos são capazes de prover qualidade no estilo de vida do cidadão, principalmente na terceira idade.

É preciso cuidar da saúde em aspectos psicológicos para, além de estar bem, sentir-se bem também.

QUALIDADE DE VIDA: DE DENTRO PARA FORA

Em diversas cidades, o grupo Calebe, projeto da Igreja Universal, trabalha justamente com o propósito de melhorar a qualidade de vida da terceira idade. O projeto envolve normalmente atividades físicas, artes, teatro e música. Além de entretenimento e interação entre pessoas da mesma faixa etária.

Muito mais que promover atividades de uma vida mais ativa, essas ações também ajudam a promover a inclusão social da pessoa idosa. O convívio com pessoas da mesma idade é essencial para se levar uma vida mais sadia nessa fase da vida, prevenindo problemas físicos e até mesmo psicológicos, como transtorno de ansiedade e depressão.

Pensar na saúde dos idosos vai além de oferecer apenas os serviços físicos, o Grupo Calebe dá acima de tudo o apoio espiritual. Para mais informações visite uma Universal mais próxima de você.

PREPARE-SE PARA UMA VIDA SAUDÁVEL NO FUTURO

O que você pode e deve fazer para conquistar o bem-estar na terceira idade.

Preocupe-se com a prevenção desde cedo. Não espere sentir dores para fazer acompanhamento com um médico. Faça exames, pelo menos uma vez por ano.
Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Você pode fazer caminhada em ritmo moderado a intenso, alongamentos, musculação, pilates, dança, etc.
Nunca tome remédios sem orientação médica. Cuidado com as indicações que recebe em grupos de WhatsApp. Lembre-se: não existe alimento ou produto milagroso!
Procure um médico imediatamente se perceber perda de memória, confusão e dificuldade de orientação. Isso não é normal, mas pode ser tratado.
Aprenda algo novo frequentemente para exercitar o cérebro. Vale tentar artesanato, música, dança, leitura, línguas, jardinagem, decoração, culinária, etc.
Valorize as amizades e os laços familiares. Se estiver se sentindo triste, desabafe com pessoas de sua confiança e procure ajuda especializada.
Mantenha uma alimentação saudável, com muitas frutas, verduras, legumes, sementes, castanhas, e alimentos integrais. Reduza o açúcar, refrigerantes, doces, salgadinhos e álcool.
Fortaleça a sua fé e a sua esperança, diante da sua vida, valorizando os bons momentos e cultivando a gratidão.
A perda de audição não é normal e deve ser investigada por um especialista.
Respeite a sua idade e honre a sua história. Observe a beleza do momento que você vive atualmente, sem se comparar com pessoas mais jovens ou se cobrar quanto à aparência.