Muitas pessoas acreditam que reclamar de tudo \u00e9 um h\u00e1bito inofensivo e, por isso, elas se lamentam em rela\u00e7\u00e3o ao clima, ao tr\u00e2nsito, \u00e0 economia e a qualquer coisa que lhes ocorrer. Pesquisas recentes, contudo, acendem um alerta quanto a essa pr\u00e1tica: um estudo da Universidade de Harvard, publicado no peri\u00f3dico JAMA Psychiatry, revelou que a gratid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um sentimento nobre, mas um fator de longevidade. O levantamento mostra que mulheres que cultivam o h\u00e1bito de serem gratas t\u00eam 9% menos chances de morrer por diversas causas, quando comparadas \u00e0s pessimistas. Essa avalia\u00e7\u00e3o cient\u00edfica confirma o que a B\u00edblia ensina h\u00e1 mil\u00eanios. Lemos em Prov\u00e9rbios 17:22: \u201cO cora\u00e7\u00e3o alegre \u00e9 como o bom rem\u00e9dio, mas o esp\u00edrito abatido seca at\u00e9 os ossos.\u201d<\/p>\n
OS MALES DA MURMURA\u00c7\u00c3O<\/b><\/p>\n
Al\u00e9m dos danos f\u00edsicos, a murmura\u00e7\u00e3o \u00e9, acima de tudo, uma afronta \u00e0 autoridade de Deus. O Bispo Renato Cardoso Quando voc\u00ea reclama, seu c\u00e9rebro entende que voc\u00ea est\u00e1 em perigo e eleva os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse salienta que esse h\u00e1bito pode ser uma maldi\u00e7\u00e3o silenciosa que muitos nutrem dentro de si mesmos e nem percebem. \u201cOs murmuradores ser\u00e3o pass\u00edveis de ju\u00edzo da parte de Deus porque a murmura\u00e7\u00e3o \u00e9 uma afronta a Deus. \u00c9 como dizer que Deus est\u00e1 fazendo um p\u00e9ssimo trabalho, que Deus n\u00e3o \u00e9 bom e que as palavras d\u2019Ele n\u00e3o s\u00e3o verdadeiras. Tudo isso est\u00e1 embutido nas murmura\u00e7\u00f5es: que Deus n\u00e3o \u00e9 justo e que Deus n\u00e3o v\u00ea\u201d, explica. O Bispo destaca que a forma ainda mais perigosa desse pecado \u00e9 a murmura\u00e7\u00e3o silenciosa, ou seja, aquela que acontece s\u00f3 no tribunal do pensamento. \u201cO murmurador fica se queixando internamente e tendo pensamentos contra as pessoas que ele acha que lhe fizeram mal. Ele n\u00e3o pensa que \u00e9 ele o principal respons\u00e1vel por sua sorte\u201d, afirma.<\/p>\n
O EXEMPLO DO DESERTO: FALE O QUE \u00c9 BOM OU <\/b>SE CALE <\/b><\/p>\n
A hist\u00f3ria b\u00edblica do povo hebreu no deserto \u00e9 o maior exemplo de como a reclama\u00e7\u00e3o gera estagna\u00e7\u00e3o. A viagem que deveria durar pouco tempo tornou-se uma peregrina\u00e7\u00e3o de 40 anos. Enquanto Mois\u00e9s olhava para as promessas com olhos espirituais, o povo reagia ao que era vis\u00edvel e focava s\u00f3 na escassez. Como ensina o Bispo Renato, a murmura\u00e7\u00e3o \u00e9 o oposto da f\u00e9: \u201cSe voc\u00ea vai falar, fale algo bom. Se n\u00e3o tem nada de bom para falar, fique calado. Se voc\u00ea vai pensar, pense algo bom. N\u00e3o traga maldi\u00e7\u00e3o para si mesmo. Um dia voc\u00ea vai dar conta de todas essas palavras que falou e pensou\u201d.<\/p>\n
V\u00cdCIO QUE IMPACTA A SA\u00daDE E <\/b>AS A\u00c7\u00d5ES<\/b><\/p>\n
A psic\u00f3loga Camila Galhego explica por que o ser humano tem essa inclina\u00e7\u00e3o quase \u201cviciante\u201d para o aspecto negativo. Segundo ela, o c\u00e9rebro humano est\u00e1 moldado no sistema neuronal primitivo, focado na sobreviv\u00eancia e na rea\u00e7\u00e3o a riscos. \u201cO homem primitivo precisou viver em estado de alerta para se proteger. Hoje n\u00e3o vivemos mais em selvas, mas o c\u00e9rebro aprendeu a enxergar sempre o pior como medida de prote\u00e7\u00e3o\u201d, diz. Esse mecanismo cria um \u201cfiltro mental\u201d. Quando a pessoa se vicia em reclamar, ela avisa seu sistema biol\u00f3gico que est\u00e1 em perigo constante. O resultado \u00e9 um desequil\u00edbrio qu\u00edmico: o corpo ativa altos n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, e isso derruba o sistema imunol\u00f3gico e abre portas para doen\u00e7as como depress\u00e3o e at\u00e9 dores cr\u00f4nicas, como a fibromialgia. \u201cA negatividade molda nossos sentimentos e a forma como agimos. Uma pessoa que pensa negativamente sempre vai agir de forma autodestrutiva\u201d, ressalta Camila.<\/p>\n
O ATRASO COMPORTAMENTAL<\/b><\/p>\n
Somada ao desenvolvimento do adoecimento, a murmura\u00e7\u00e3o trava a vida pr\u00e1tica. No ambiente profissional, a pessoa reclamona dificilmente \u00e9 mantida em cargos de confian\u00e7a; j\u00e1 no c\u00edrculo familiar, o mau humor \u00e9 contagioso e afasta as pessoas. Analisando o exemplo b\u00edblico da sa\u00edda dos hebreus do Egito, Camila observa que a diferen\u00e7a de comportamento entre Mois\u00e9s e o povo ilustra bem essa quest\u00e3o: \u201cMois\u00e9s alimentava cren\u00e7as positivas nas promessas de Deus, enquanto o povo carregava a heran\u00e7a carnal de traumas e negatividade\u201d. Ela refor\u00e7a que a gratid\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio di\u00e1rio de \u201cflexibilidade cognitiva\u201d, ou seja, da capacidade de aceitar outros tipos de pensamentos. Ela se apoia nos relatos b\u00edblicos para exemplificar essa tese: \u201cJesus nos convida a viver em novidade de vida se decidirmos girar a roda da nossa mente, independentemente do que vivemos l\u00e1 atr\u00e1s\u201d.<\/p>\n