{"id":391525,"date":"2026-07-15T16:02:12","date_gmt":"2026-07-15T23:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/?p=391525"},"modified":"2026-07-15T16:02:12","modified_gmt":"2026-07-15T23:02:12","slug":"habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/universalchurchusa.org\/es\/noticias-de-la-iglesia\/post\/habitos-saludables\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333399;\">\u00bfQu\u00e9 cambios debemos hacer para comenzar a mejorar nuestra salud?<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\">Comenzar una vida saludable es dif\u00edcil. Con tantas cosas ricas para comer y tantas tentaciones, puede ser muy dif\u00edcil iniciar un camino en el que uno desea mantenerse saludable. Pero \u00bfpor qu\u00e9 nos cuesta tanto comenzar?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Antes de establecer cualquier meta, debemos entender que el cerebro est\u00e1 programado para conservar energ\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Bajo ese principio, cambiar los h\u00e1bitos, hacer algo diferente o adoptar una nueva rutina implica un mayor gasto de energ\u00eda. Cambiar un h\u00e1bito requiere que el cerebro se adapte a una nueva rutina, por eso comenzar puede sentirse dif\u00edcil al principio.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sin embargo, no es necesario hacer grandes cambios para comenzar algo nuevo en nuestra vida. Todos queremos resultados r\u00e1pidos y, por eso, muchas veces tomamos medidas dr\u00e1sticas para obtenerlos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Cuando hacemos eso, caemos en un c\u00edrculo: comenzamos de manera dr\u00e1stica y despu\u00e9s nos cansamos o abandonamos. Para evitarlo, es mejor comenzar poco a poco y realizar cambios graduales para obtener mejores resultados.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Descubra m\u00e1s en este video sobre la salud y c\u00f3mo el cerebro intenta limitarnos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ha\u0301bitos saludables\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V1BRWhS1Aq4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nuestra misi\u00f3n es romper el silencio sobre este tipo de temas. Mant\u00e9ngase actualizado e informado con\u00a0<span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/rompiendo_silencio\/\">Rompiendo el Silencio<\/a><\/span>\u00a0todos los d\u00edas a las 4pm en Visi\u00f3n Latina 57.1 Recuerda que puedes encontrarnos a las 8pm en Visi\u00f3n Latina Radio 96.7<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Para m\u00e1s detalles sobre nuestro programa vis\u00edtenos en Facebook en Programa\u00a0<span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pgmrompiendoelsilencio\">Rompiendo el Silencio<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 cambios debemos hacer para comenzar a mejorar nuestra salud? Comenzar una vida saludable es dif\u00edcil. Con tantas cosas ricas para comer y tantas tentaciones, puede ser muy dif\u00edcil iniciar un camino en el que uno desea mantenerse saludable. 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