{"id":376922,"date":"2022-09-19T08:49:59","date_gmt":"2022-09-19T15:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/?p=376922"},"modified":"2022-09-19T08:49:59","modified_gmt":"2022-09-19T15:49:59","slug":"tiroteos-masivos-y-salud-mental-como-hacerle-frente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/universalchurchusa.org\/es\/noticias\/post\/tiroteos-masivos-y-salud-mental-como-hacerle-frente\/","title":{"rendered":"Tiroteos masivos y salud mental: c\u00f3mo hacerle frente"},"content":{"rendered":"<p>Tras las recientes informaciones sobre los traumas derivados por actos de violencia extrema en las escuelas, expertos en salud mental trabajan para dar respuesta a esta necesidad.<\/p>\n<p>No es necesario ser v\u00edctima de la violencia armada para experimentar la profunda conexi\u00f3n entre\u00a0tiroteos masivos y salud mental. Visualizar historias sobre tiroteos en las noticias es suficiente para causar miedo y ansiedad. Y eso podr\u00eda ser especialmente cierto si usted es padre o madre con hijos en edad escolar, los cuales se han visto claramente afectados por la violencia armada en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n<p>Con la ansiedad y el nerviosismo en aumento, es importante encontrar una manera de lidiar con el miedo y la ansiedad que producen los\u00a0tiroteos masivos. A nadie se le escapa que estos actos violentos tienen un componente aterrador: el desprecio extremo a la vida de otras personas.<\/p>\n<p>Experimentar ansiedad por la violencia con armas de fuego es normal, especialmente considerando la frecuencia con la que escuchamos sobre esto en las noticias y en las redes sociales. Ya se trate de temores generales sobre la violencia con armas de fuego, o la ansiedad y el miedo de salir en p\u00fablico o enviar a su hijo a la escuela, abordar y aceptar sus sentimientos es una herramienta importante para sobrellevar la situaci\u00f3n. Explore diferentes maneras de afrontarlo, incluyendo\u00a0t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y reducci\u00f3n de la ansiedad,\u00a0as\u00ed como m\u00e9todos adicionales para priorizar sus necesidades y sentimientos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Sea consciente. Ignorar la ansiedad no hace que desaparezca. Por inc\u00f3modo que sea, es esencial que reconozca su ansiedad y se permita sentirla. Esto es clave para procesar y abordar sus emociones, especialmente cuando est\u00e1n vinculadas a eventos tr\u00e1gicos como los tiroteos masivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Busque asistencia profesional. La terapia puede ser inmensamente \u00fatil para lidiar con el miedo a la violencia con armas de fuego. Y si usted es el padre o madre de un ni\u00f1o que experimenta ansiedad relacionada con los disparos, la terapia familiar ofrecer\u00e1 a su hijo o hija una oportunidad para una comunicaci\u00f3n saludable sobre estos temores comunes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Practique ejercicios de auto-relajaci\u00f3n. Existen varias\u00a0t\u00e9cnicas para reducir la ansiedad\u00a0que podr\u00edan serle \u00fatil en momentos de estr\u00e9s o p\u00e1nico. Comience por disminuir la velocidad de su respiraci\u00f3n. Luego redirija sus sentidos nombrando cinco cosas que puede ver, cuatro que puede tocar, tres que puede o\u00edr, dos que puede oler y una que pueda saborear. Hacer algo con las manos, como tejer o pintar, tambi\u00e9n puede ayudarle en su relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Limite el consumo de medios de comunicaci\u00f3n. Demasiado acceso a los medios puede ser algo negativo. Preste atenci\u00f3n a c\u00f3mo los medios (noticias, redes sociales, etc.) lo afectan a usted y a las personas que lo rodean, y considere limitar la cantidad de tiempo que pasa interactuando con ellos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Busque recursos y apoyo. Participe en grupos de apoyo y con\u00e9ctese con otras personas que compartan sus miedos y ansiedades, por ejemplo, el centro local de Everytown for Gun Safety o Moms Demand Action. Esta tambi\u00e9n puede ser una oportunidad para ser proactivo y prestar su voz a favor de la legislaci\u00f3n que restringe el uso de armas de fuego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con tiroteos masivos y otros temas complejos, es importante ser consciente de lo que est\u00e1 pasando y c\u00f3mo le hace sentir. Verificarnos a nosotros mismos y poner en pr\u00e1ctica estas t\u00e9cnicas puede contribuir en gran medida a reducir los niveles de ansiedad, al igual que tomar medidas y luchar por el cambio de manera adecuada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ubique la Universal m\u00e1s cercana a usted:<strong>\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/direcciones\/\"><strong>Direcciones<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Si usted tiene preguntas o le gustar\u00eda una orientaci\u00f3n:\u00a0<a href=\"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/contactenos\/\"><strong>Cont\u00e1ctenos<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Si desea a\u00f1adir su nombre y el de su familia en el libro de oraci\u00f3n:\u00a0<a href=\"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/contactenos\/\"><strong>Libro de Oraci\u00f3n<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Regrese a la p\u00e1gina principal:\u00a0<a href=\"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/\"><strong>P\u00e1gina Principal<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Si le interesa lea tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/noticias\/post\/diez-consejos-para-una-buena-relacion-entre-suegra-y-nuera\/\"><strong>Diez consejos para una buena relaci\u00f3n entre suegra y nuera<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras las recientes informaciones sobre los traumas derivados por actos de violencia extrema en las escuelas, expertos en salud mental trabajan para dar respuesta a esta necesidad. 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