{"id":344889,"date":"2021-06-07T08:00:16","date_gmt":"2021-06-07T15:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wwwhml.universalchurchusa.org\/es\/?p=344889"},"modified":"2021-06-04T14:33:28","modified_gmt":"2021-06-04T21:33:28","slug":"bebidas-frutales-que-ayudan-a-hidratar-tu-cuerpo-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/universalchurchusa.org\/es\/noticias\/post\/bebidas-frutales-que-ayudan-a-hidratar-tu-cuerpo-rapidamente\/","title":{"rendered":"Bebidas frutales que ayudan a hidratar tu cuerpo r\u00e1pidamente"},"content":{"rendered":"

Para mantener una buena salud es clave hidratarse adecuadamente.<\/b>\u00a0Tomar agua con frecuencia es ideal, pero tambi\u00e9n podemos recurrir a las\u00a0bebidas frutales,\u00a0<\/b>que otorgan m\u00faltiples beneficios para nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

Estas opciones son refrescantes y saciantes, adem\u00e1s de que aportan vitaminas, minerales y fibra, se se\u00f1ala en una\u00a0<\/span>publicaci\u00f3n<\/span>\u00a0del sitio web\u00a0Mejor con Salud.<\/i>\u00a0Adem\u00e1s,\u00a0son ideales para remplazar otras bebidas poco saludables\u00a0<\/b>como las gaseosas, jugos artificiales o bebidas alcoh\u00f3licas.<\/span><\/p>\n

Si deseas optar por bebidas que no solo te hidratan,\u00a0sino que tambi\u00e9n cubren varios requerimientos nutricionales,<\/b>\u00a0puedes recurrir a las siguientes alternativas:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Smoothie<\/i>\u00a0de mango<\/b><\/span><\/p>\n

Una opci\u00f3n dulce y cremosa en la que se puede utilizar cualquier variedad de mango,\u00a0<\/b>pero el requisito es que est\u00e9 maduro. Si la bebida no est\u00e1 lo suficientemente dulce, podemos agregar otra fruta madura de buena calidad y as\u00ed evitar los endulzantes artificiales.<\/span><\/p>\n

Beneficios de esta bebida<\/b><\/span><\/p>\n

– Debido a que su principal ingrediente es el mango, esta bebida es\u00a0rica en magnesio, f\u00f3sforo y vitaminas C y A, que contribuyen al mejoramiento de la piel.<\/b><\/span><\/p>\n

–\u00a0Posee vitamina C,\u00a0<\/b>que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

–\u00a0Aporta vitamina E,<\/b>\u00a0uno de los antioxidantes y protectores cardiacos m\u00e1s eficaces.<\/span><\/p>\n

– Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0International\u00a0<\/i><\/span>Journal of Biological Macromolecules,<\/i><\/span>\u00a0contribuye a una mejor digesti\u00f3n,\u00a0<\/b>ya que posee enzimas con propiedades similares a las de la papa\u00ednas de las papayas o la bromelina de las pi\u00f1as.<\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/b><\/span><\/p>\n

1 pl\u00e1tano.<\/span><\/p>\n

1 mango.<\/span><\/p>\n

1 yogur griego (125 g).<\/span><\/p>\n

Leche (250 ml aprox.).<\/span><\/p>\n

Cubitos de hielo (al gusto).<\/span><\/p>\n

Semillas de ch\u00eda (al gusto).<\/span><\/p>\n

1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g).<\/span><\/p>\n

Paso a paso:<\/b><\/span><\/p>\n

Pela el mango, c\u00f3rtalo por la mitad y retira el hueso.<\/span><\/p>\n

C\u00f3rtalo en trozos peque\u00f1os y a\u00f1\u00e1delo a la batidora de vaso.<\/span><\/p>\n

Pela el pl\u00e1tano y a\u00f1\u00e1delo a la batidora, y echa una cucharada de semilla de ch\u00eda.<\/span><\/p>\n

M\u00e9zclalo todo, hasta que los ingredientes est\u00e9n totalmente triturados. Vierte el\u00a0smoothie<\/i>\u00a0en vasos y a\u00f1\u00e1deles unos cuantos cubitos de hielo y un toque de vainilla.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Agua con frutos rojos y lim\u00f3n<\/b><\/span><\/p>\n

Si el agua sola no es totalmente de tu agrado,\u00a0puedes combinarla con frutas<\/b>\u00a0para que te sea m\u00e1s f\u00e1cil consumir l\u00edquidos y estar siempre hidratado.<\/span><\/p>\n

Es posible agregar las de tu preferencia,\u00a0pero una gran opci\u00f3n es a\u00f1adirle frutos rojos,<\/b>\u00a0ya que estos poseen una alta cantidad de flavonoides y antioxidantes, beneficiosos para el organismo.<\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/b><\/span><\/p>\n

1\/2 lim\u00f3n.<\/span><\/p>\n

1\/2 taza de moras (50 g).<\/span><\/p>\n

2 vasos de agua (500 ml).<\/span><\/p>\n

1\/2 taza de frambuesas (50 g).<\/span><\/p>\n

Paso a paso:<\/b><\/span><\/p>\n

Parte los frutos rojos por la mitad y a\u00f1\u00e1delos a medio litro de agua.<\/span><\/p>\n

Espera a que se macere para que coja el sabor y a\u00f1ade cubitos de hielo si quieres que est\u00e9 m\u00e1s fr\u00edo.<\/span><\/p>\n

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C\u00f3ctel de coco y menta<\/b><\/span><\/p>\n

Ideal para sustituir las bebidas alcoh\u00f3licas. Este delicioso c\u00f3ctel de coco y menta posee una\u00a0alta cantidad de nutrientes y minerales,\u00a0<\/b>adem\u00e1s es muy refrescante. Hay que tener en cuenta que el coco es un alimento muy vers\u00e1til y que aporta diversos beneficios a la salud.<\/span><\/p>\n

– El 75% de las grasas del coco son saturadas, aunque su riqueza en \u00e1cido la\u00farico ayuda a reducir el colesterol.<\/span><\/p>\n

– El agua de coco aporta az\u00facares y grasas en dosis moderadas, as\u00ed como minerales y vitaminas.<\/span><\/p>\n

– Cuenta con una acci\u00f3n antimicrobiana, antiviral y antimic\u00f3tica, por v\u00eda tanto interna como externa.<\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/b><\/span><\/p>\n

1\/4 de pepino (25 g).<\/span><\/p>\n

Unas ramitas de menta.<\/span><\/p>\n

4 tazas de agua de coco (500 ml).<\/span><\/p>\n

1\/2 taza de zumo de lim\u00f3n (50 ml).<\/span><\/p>\n

Paso a paso:<\/b><\/span><\/p>\n

Corta los pepinos en rodajas muy finas y ri\u00e9galas, en un bol, con el zumo de un lim\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Para obtener el agua de coco, compra un coco natural entero y \u00e1brelo. Cuela el l\u00edquido para eliminar los restos de corteza del coco y res\u00e9rvalo.<\/span><\/p>\n

Luego a\u00f1ade el agua del coco a la maceraci\u00f3n del pepino, mezcl\u00e1ndolos sin romper las rodajas.<\/span><\/p>\n

Deja macerar unos quince minutos.<\/span><\/p>\n

Pon la menta en vasos y ll\u00e9nalos con la bebida preparada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fuente: <\/b>El Universo<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para mantener una buena salud es clave hidratarse adecuadamente.\u00a0Tomar agua con frecuencia es ideal, pero tambi\u00e9n podemos recurrir a las\u00a0bebidas frutales,\u00a0que otorgan m\u00faltiples beneficios para nuestro organismo. Estas opciones son refrescantes y saciantes, adem\u00e1s de que aportan vitaminas, minerales y fibra, se se\u00f1ala en una\u00a0publicaci\u00f3n\u00a0del sitio web\u00a0Mejor con Salud.\u00a0Adem\u00e1s,\u00a0son ideales para remplazar otras bebidas poco […]<\/p>\n","protected":false},"author":265,"featured_media":344893,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"site":[18871],"class_list":["post-344889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","site-noticias-de-la-iglesia"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/265"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344889"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":344905,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344889\/revisions\/344905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344889"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/universalchurchusa.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=344889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}